Calculadora de porcentaje máximo de 1 repetición

 

Introducción

Calcular su porcentaje de One Rep Max (1RM) es crucial para diseñar rutinas de entrenamiento efectivas. Este artículo presenta una calculadora de porcentaje máximo de 1 repetición simple y fácil de usar que utiliza HTML y JavaScript.

Instrucciones de uso

  1. Ingrese su One Rep Max (1RM) en libras.
  2. Ingrese el porcentaje deseado que desea calcular.
  3. Haga clic en el botón "Calcular" para obtener el resultado.

Fórmula

La fórmula para calcular el porcentaje de 1RM es:

Resultado=Peso×Porcentaje100

Ejemplo

Supongamos que su 1RM es de 200 libras y quiere encontrar el 70% de él:

  1. Ingrese 200 en el campo "Ingrese su máximo de una repetición".
  2. Ingrese 70 en el campo "Ingresar porcentaje".
  3. Haga clic en "Calcular".

El resultado se mostrará como 140 libras.

Preguntas frecuentes

P: ¿Qué es una repetición máxima (1RM)?

R: 1RM es la cantidad máxima de peso que una persona puede levantar en una sola repetición de un ejercicio determinado.

P: ¿Por qué es importante conocer el porcentaje de 1RM?

R: Ayuda a adaptar la intensidad del entrenamiento, garantizando un entrenamiento óptimo para objetivos de acondicionamiento físico específicos.

Conclusión

Esta Calculadora de porcentaje máximo de 1 repetición simplifica el proceso de determinar el peso que debes levantar para un porcentaje particular de tu 1RM. Personaliza fácilmente tus entrenamientos para un entrenamiento de fuerza eficiente y seguro.

Deja un comentario